1.ウォーキングプラスワンとは
■歩くことに 好きなスポーツをプラスワン
ＳＰＯＮＥＴは「ウォーキング・プラス・ワン｣を推奨しています。
手軽で運動効果のあるウォーキングを習慣化し、それに好きなスポーツを｢プラス・ワン｣して、楽しいスポーツライフを送ろうという提案です。
■「プラス・ワン｣にはふたつのパターンあり
- １．これからスポーツを、という人
- 「運動は苦手｣「これまであまり身体を動かしていなかった｣という人は、まずウォーキングから徐々に始めましょう。身体の諸機能も改善されて健康増進、自信がついてきたら「プラス・ワン｣。
- ２．既にスポーツしている人は「プラス・ウォーク｣
- 週末のソフト、卓球、テニスなど、週１・２回のスポーツをしている人は、ウォーキングが日常の体調管理や疲労抜きに役立ちます。またパワー主体のスポーツをしている人は有酸素運動（ウォーク)を取り入れることによりバランスの良い身体作りになります。
さあ 今日から｢ウォーキング・プラス・ワン｣
